¿Te has quedado embarazada? ¡Enhorabuena! 👏🏼
A partir de ahora, notarás grandes cambios en tu cuerpo para los cuales hay que estar preparada y es muy importante no dejar de lado el ejercicio físico.
Hacer Pilates durante el embarazo es una de las disciplinas que más puede beneficiar en el momento de la gestación, siempre y cuando esté guiada por profesionales expertos especializados. Es una muy buena forma de preparar el cuerpo para todos los cambios que se avecinan y afrontarlos durante el desarrollo de los mismos.
¿Cuándo empezar a practicar Pilates?
Se recomienda comenzar durante el segundo trimestre, siempre con consentimiento médico.
Aquí tienes 10 de los beneficios que el método Pilates puede aportarte en la preparación al parto:
- Promueve una buena postura durante y el embarazo, mejorando la conciencia corporal
- Mejora la estabilidad lumbopélvica
- Mejora la circulación sanguínea
- Fortalece la faja abdominal profunda
- Fortalece el suelo pélvico
- Previene y disminuye el dolor de espalda
- Mejora el tono muscular y la fuerza
- Ayuda a mantener las funciones abdominales y a prevenir la diástasis o separación de los rectos del abdomen
- Estimula el trabajo cardiovascular
- Trabaja la expansión torácica para así aumentar la capacidad respiratoria reducida por el volumen fetal
En Equilibrio Fisioterapia contamos con grupos reducidos a un máximo de 5 personas por clase, para que nuestra fisioterapeuta pueda dedicarle la máxima atención a cada una de las gestantes.
Así que… ¿A qué estás esperando?